Một trong những sở thích của người dân việt đó là uống cà phê đặc biệt là vào bữa sáng ngồi nhâm nhi một ly cà phê đúng là còn gì tuyệt vời bằng nữa. Nhưng những câu hỏi được mọi người thường đặt ra nhất là việc uống cà phê có tốt không? và những tác dụng của việc uống cà phê mang lại cho mọi người. Đa số mọi người đều hỏi câu này bởi trung bình mỗi người sẽ uống ít nhất một ly nhưng có hôm sẽ lên đến 2 – 3 ly đặc biệt là những người làm công việc văn phòng lại thường xuyên uống hơn nữa
1. Uống cà phê tốt cho gan
Uống cà phê làm giảm nguy cơ xơ gan tới 80% và giảm nguy cơ ung thư gan 40%.
Bên cạnh các tác dụng về sức khỏe thì trong thành phần dinh dưỡng của cà phê có
- 11% vitamin B2
- 6% vitamin bên 5
- 2% Niacin (B3) vf Thiamine (B1)
- 3% Kali và Mangan
2. Uống cà phê giúp giảm béo
Uống cà phê giúp đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Đó cũng là do chất cafein trong cà phê làm tăng tốc độ trao đổi chất và giúp huy động các axit béo từ các mô mỡ. Nó cũng làm tăng các hoạt động của cơ thể lên hơn 10%
3. Ngừa bệnh tiểu đường cấp độ 2
Theo một vài thống kê, người Nhật Bản uống 3 cốc cà phê mỗi ngày giúp giảm nguy cơ phát triển của bệnh tiểu đường cấp độ 2 so với những người chỉ uống 1 ly hoặc không uống
4. Uống cà phê phòng chống bệnh Parkinson
Parkinson là một bệnh run chân tay mà người cao tuổi hay mắc phải. Uống các loại đồ uống chứa cafein như cà phê, trà, cocacola làm giảm nguy cơ mắc bệnh này
5. Uống cà phê giảm nguy cơ ung thư trực tràng
Nghiên cứu của những nhà khoa học cho thấy nếu uống 3 tách cà phê mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư trực tràng.
6. Uống cà phê giúp giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ
Bên cạnh tác dụng giúp bạn tỉnh táo trong hoạt động tư duy, cà phê còn bảo vệ bộ não của bạn khi về già. Những người uống cà phê thường xuyên có thể giảm tới 60% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và mất trí nhớ.
7. Uống cà phê giảm bệnh gút
Uống cà phê làm giảm nồng độ axit uric trong máu. Từ đó giảm các triệu chứng gây bệnh gút.
8. Uống cà phê ngăn ngừa bệnh sỏi thận
Nếu cơ thể hấp thụ 400mg cafein mỗi ngày thì làm giảm nguy cơ sỏi thận phát triển
9. Uống cà phê giúp tỉnh táo
Trong cà phê có chứa cafein – là một chất giúp tinh thần được tỉnh táo và hoạt động tư duy hiệu quả
Chắc chắn những chia sẻ đáng lý thú của chúng tôi đã giúp bạn hiểu được phần nào việc uống cà phê có tốt không?. Thật ra uống cà phê không quá hại nếu bạn biết cách uống sao cho hợp lí và không lạm dụng vào cà phê quá nhiều. Thói quen uống cà phê đã có hàng trăm năm rồi trên khắp thế giới và cả người Việt họ đều yêu thích uống cà phê như một thói quen. Nên mọi người cần có cách uống cà phê sao cho hợp lí nhất để không ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng. Hẹn gặp lại các bạn ở các bài viết tiếp theo cùng với saigon-ict.edu.vn để có thêm những thông tin hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe của gia đình.
