Thực phẩm nào có tốc độ chuyển hoá nhanh & tốt cho cơ thể?

Ngày đăng: 15/02/2020 Chia sẽ bởi: saigon-ict.edu.vn Chuyên mục: Sức khỏe Lượt xem: 210 lượt

Thực phẩm nào có tốc độ chuyển hoá nhanh & tốt cho cơ thể?: Sức khỏe toàn thân có liên quan tới tốc độ chuyển hóa. Khi quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh, thực phẩm được tiêu hóa trong cơ thể dễ dàng. Điều này giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo và các chất độc khác trong cơ thể.

Trà xanh: Trà xanh có chứa EGCG giúp tăng chuyển hóa. Uống 2-3 cốc trà xanh mỗi ngày có thể tăng chuyển hóa theo cách lành mạnh.

thuc-pham-nao-co-toc-do-chuyen-hoa-nhanh-tot-cho-co-the

Rau bina: Rau bina là một thực phẩm tăng cường chuyển hóa. Nó chứa nhiều vitamin B và chất xơ. Nó cải thiện quá trình tiêu hóa và tăng tốc độ chuyển hóa. Loại rau này cũng có lợi cho sự tăng trưởng cơ bắp.

Chanh: Chanh giúp tăng chuyển hóa bằng cách làm sạch đường tiêu hóa. Nó cải thiện cơ chế bảo vệ trong cơ thể. Hàm lượng vitamin C có trong chanh có đặc tính chống oxy hóa giúp làm sạch cơ thể.

Gừng: Gừng có khả năng làm tăng tốc độ chuyển hóa. Do vậy, hãy bổ sung loại gia vị này trong chế độ ăn.

 

Bài viết liên quan

Dịch sang nước khác »